Dušan Havlát Ověřený zápis

Rád bych se Vám ve zkratce představil. Jmenuji se Dušan Havlát, jsem certifikovaný fitness trenér a výživový poradce. Sport měl moji pozornost už od malička. Nejdříve jsem hrál fotbal, poté závodně badminton a nyní se již 11 let plně věnuji fitness a zdravému životnímu stylu. Je to má každodenní rutina a zároveň výzva. Sám trénuji 4 - 5x týdně a tréninky mi zaberou i s mobilitou a zahřátím přibližně hodinu a půl. Cvičení samo o sobě není jediným klíčem na cestě k vysněné postavě, dalším důležitým bodem je strava. Snažím se udržet si pravidlo 90:10, to znamená, že 90% dodržuji striktně a zbylých 10% si dám i to co bych takzvaně neměl. Třetím a nejdůležitějším faktorem je regenerace a tím myslím spánek, spím denně minimálně 8 hodin a vy byste měli taky! 😉 Nejvíce mě na té cestě baví nauka o lidském těle, zkoušení nových postupů v tréninku, v různých dietách a v neposlední řadě sledovaní fyzického a psychického progresu mých klientů. Mimo fitness se rád věnuji osobnímu rozvoji, čtu knihy nebo trávím čas s přáteli a rodinou.