Josef Dubský

Ahoj!

Vítej u mě – kombinuji svět kondičního tréninku a výživového poradenství, abych ti pomohl najít rovnováhu, sílu a pohodu v těle i hlavě.

Nejsi stroj. A já nejsem generál. Ale spolu dokážeme velký věci.

Nečekej, že ti budu počítat každý sacharid v tatrance. Nebudu tě vážit jako melouny v supermarketu. A rozhodně tě nebudu nutit dělat burpees za trest.
Tohle není vojna. Tohle je tvůj začátek.

Jsem kondiční trenér, co věří ve funčkní tělo, zdravou hlavu a smysluplný pohyb. A i když mám rád dřepy, ještě radši vidím lidi, co se na sebe začnou po čase zase usmívat do zrcadla.

Co u mě zažiješ?
• Žádné „do léta 10 kilo dole“ – ale „do života víc energie, síly a sebedůvěry“.
• Naučíš se makat, i když máš za sebou blbej den. A taky si říct „dneska fakt ne“ bez výčitek.
• Zjistíš, že cvičení nemusí být trest, ale terapie v pohybu (a občas slušná komedie, když zkoušíme něco novýho).

Tvůj cíl je i můj cíl. Ať chceš zhubnout, zesílit, rozhýbat záda z kanceláře nebo se jen konečně přestat cítit jak rozbitá IKEA židle – jsem tady pro tebe.

Nejsem kouzelník. Ale pokud tomu dáš šanci, společně to rozjedeme tak, že se za pár týdnů nebudeš poznávat. A budeš na to sakra pyšnej/pyšná.

Cvičení a jídlo nejsou trest. Jsou to nástroje. A já tě naučím je používat tak, aby ti konečně sloužily.

Nejsem jen trenér, co tě nutí skákat přes švihadlo do vyčerpání. Nejsem ani výživový poradce, co ti zakáže banán, protože „má moc cukru“.
Jsem průvodce. Praktický, lidský a trochu sarkastický. A jsem tady, abych ti pomohl dát řád i svobodu do toho nejdůležitějšího – tvého těla, zdraví a života.

Když cvičíme – makáš, ale chytře.

Nepotřebuješ umět dřep se 100 kg. Potřebuješ se umět zvednout z gauče bez bolesti.
Skládáme trénink tak, aby tě bavil, posouval a hlavně: aby sis ho nemusel/a odcvičit, ale odžít.

Když řešíme jídlo – přestaneš bloudit mezi extrémy.

Žádné diety s datem spotřeby. Naučím tě jíst normálně, vědomě a bez výčitek. Ne proto, abys měl/a „plážové břicho“, ale aby sis vážil/a svého těla, ne ho neustále trestal/a.

A když to všechno spojíme?

Získáš nejen sílu a lehkost, ale i klid v hlavě. Protože nebudeš věčně řešit, co jíst, jak cvičit, kdy spálit kolik kalorií a proč to všechno zase vzdáváš.

Jsem tu, abych ti pomohl nastavit reálný režim pro reálný život.

Bez magie. Bez zákazů.
Ale s pochopením, strukturou a podporou.