Rubrika: Fitness

Aleš Bursa je fitness trenér, který se v oboru pohybuje více něž 20 let. Za tu dobu měl příležitost vybudovat silné znalosti z oboru fitness a kulturistiky. Osobně se účastnil 27 soutěží v kulturistice a jako profesionální fitness trenér působil nejen v Česku ale i Anglii a Saudské Arábii. Za svoji kariéru se setkal s celou řadou […]

Cvičení doma se stalo velmi populární, a to nejen kvůli jeho pohodlnosti, ale také pro jeho efektivitu. Není třeba chodit do posilovny, když můžete dosáhnout skvělých výsledků přímo ve vašem obývacím pokoji s minimálním vybavením nebo dokonce bez něj. Tento článek vás provede efektivními domácími cvičebními metodami, které vám pomohou zlepšit kondici, spálit kalorie a […]

Kettlebell swing je jedním z nejefektivnějších cviků, který kombinuje kardio a silový trénink v jednom pohybu. Správná technika vám pomůže maximalizovat jeho výhody, jako je spalování tuků, zlepšení kondice a posílení svalů celého těla. V tomto průvodci vám vysvětlíme krok za krokem, jak správně provádět kettlebell swing a čemu se vyvarovat, abyste předešli zranění. Co […]